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Formation Mieux Gérer les émotions, le stress et les conflits
Extra Skills

Formation Mieux Gérer les émotions, le stress et les conflits

Techniques pour réguler ses émotions et réduire le risque de conflits

Vous souhaitez gérer vos émotions et votre stress efficacement ? Maitriser les méthodes de gestion et résolution de conflit ?
La formation "Mieux Gérer les émotions, le stress et les conflits" vous donne toutes les clés pour améliorer la maîtrise de vos émotions en situation de stress, les utiliser pour mieux communiquer avec les autres, comprendre les mécanismes des conflits pour mieux les prévenir et les gérer.

300 formations
300 formations
22 000 participants
22 000 participants
accompagnement pédagogique personnalisé
Accompagnement pédagogique personnalisé
22 Ans d'expérience
22 ans d'expérience

Présentation de la formation

Gérer positivement son stress et ses émotions sont des compétences qui affectent aussi bien la qualité de vie professionnelle que le bien-être personnel.
Des émotions ou un stress mal maîtrisés peuvent engendrer situations conflictuelles, différends, difficultés de compréhension, etc.

Cette formation a pour objectif de vous permettre d'améliorer la maîtrise de vos émotions en situation de stress, de maîtriser des méthodes de prévention et de gestion du stress, et de mieux communiquer avec les autres grâce à un meilleur équilibre émotionnel. Elle vous permettra par ailleurs d'appréhender les mécanismes des conflits pour mieux les prévenir et les gérer. 
 

Information
Le saviez-vous ?

La France se place à la 3ᵉ place parmi les pays européens où les salariés se sentent stressés au quotidien, derrière l’Allemagne (20%) et la Pologne (25%)

Pourquoi réaliser une Formation Mieux Gérer les émotions, le stress et les conflits ?

Un stress trop important est une vraie source de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle,  c'est ainsi gagner en confort et en efficacité à son niveau...et pour les autres.

En faisant le choix d'apprendre à mieux gérer vos émotions, votre en stress et à vous positionner en tant que médiateur pour désamorcer les conflits de votre entreprise, vous vous donnez les moyens d'incarner un rôle clé au sein de votre structure. Vous deviendrez ainsi un meilleur manager, ou pourrez accéder à ce type de position si tel est votre objectif.

Objectifs de la formation Mieux Gérer les émotions, le stress et les conflits

  • Améliorer la maîtrise de ses émotions en situation de stress
  • Utiliser des méthodes de prévention et de gestion du stress
  • Utiliser ses émotions pour mieux communiquer avec les autres
  • Comprendre les mécanismes des conflits pour mieux les prévenir et les gérer

Pour qui ?

Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent acquérir des compétences afin de gérer efficacement leurs émotions, réguler leur stress, prévenir et résoudre des situations conflictuelles.

Programme

    1. Comprendre les émotions

    • Comprendre le rôle du cerveau
    • Identifier les émotions
    • Analyser ses propres émotions : l’intelligence émotionnelle, l’estime de soi, les émotions et la motivation
    • Reconnaître le rôle des émotions
    • Utiliser ses émotions

    2. Comprendre les mécanismes du stress

    • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
    • Où, quand, comment et pourquoi agit-il sur nous?
    • Peut-on lutter efficacement contre le stress ?
    • Quels sont les mécanismes en jeu ?
    • Repérer ses « stresseurs » personnels
    • Découvrir ses fonctionnements (et dysfonctionnements) corporels et émotionnels

    3. Développer son équilibre émotionnel

    • Développer sa conscience émotionnelle
    • Vivre les émotions
    • Gérer les réactions émotionnelles incohérentes
    • Comprendre les bénéfices de la confiance
    • Développer la confiance en soi
    • Penser positif
    • Respecter l’autre et son émotion
    • Exprimer et partager son ressenti émotionnel

    4. Comprendre les dysfonctionnements émotionnels

    • Identifier les réactions incohérentes
    • Comprendre les réactions incohérentes
    • Repérer le rôle de ces réactions
    • Améliorer l’efficacité de ces réactions

    5. Gérer son stress efficacement

    • Relaxation : évaluer la tension de son corps et maîtriser sa respiration pour être détendu et contrôler ses réactions physiques
    • Pensée : modifier ses pensées pour mieux répondre aux situations stressantes
    • Émotion : faire face à la pression de l’environnement en posant ses limites, exprimer ses besoins et ses demandes, oser faire des critiques objectives et savoir les accepter, savoir dire non
    • Accroitre sa résistance au stress

    6. Connaitre les ingrédients d’un conflit

    • Les étapes vers le conflit
    • Les indicateurs de passage vers le conflit
    • Identifier les différents types de conflits

    7. Développer sa capacité à se maîtriser

    • Repérer les fondements de la maitrise de soi
    • Apprendre à se maîtriser
    • Gérer sa colère
    • Faire face à la colère de l’autre

    8. Maîtriser les outils de la communication pour gérer un conflit

    • Savoir communiquer avec assertivité
    • Savoir faire preuve d’empathie pour mieux communiquer et gérer un conflit
    • Maîtriser l’écoute active et intégrer l’écoute passive dans une situation conflictuelle
    • Note sur la communication non verbale : Le langage du corps
    • Comprendre et intégrer la notion de proxémique


    9. Sortir d’un conflit

    • La critique constructive
    • La posture du «tiers»
    • Les clés de la méditation

Prérequis

Aucun prérequis, ce module s’adresse à tous.

Modalités et délais d'accès

Modalités de positionnement

Entretien obligatoire avec un conseiller formation (étude du profil et du projet du participant)
Dates d'entrée en formation

Les dates d’entrée en formation sont ouvertes tout au long de l’année
Durée

La durée estimée du cycle de formation est de 1 mois.
Cette durée est une moyenne estimée pour la réalisation de la formation et pourra être modifiée en fonction du profil de chaque participant.
Suivi pédagogique

Formation 100% en ligne grâce à une plateforme digital Learning dédiée. Chaque apprenant est suivi individuellement de façon synchrone et asynchrone par toute une équipe pédagogique pour assurer aux apprenants une expérience d’apprentissage optimale.
Evaluations

  • QCM d’évaluation des connaissances
  • Exercice de mise en pratique professionnelle
Tarifs

Cette formation est proposée au tarif de base de 900 euros.
En fonction de votre profil, elle est 100% finançable et peut ainsi être accessible pour 0€ de reste à charge. Une solution de financement adaptée à votre profil vous sera proposée par un de nos conseillers en formation.
Matériel

Pour participer à cette formation, vous devez disposer d’un ordinateur et d’une connexion Internet (un casque audio est également recommandé)
Accueil des PSH

VISIPLUS est en mesure d’accompagner les participants en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier votre situation et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil et les éventuelles adaptations possibles, prenez contact avec notre équipe de conseillers en formation. Vous pouvez par ailleurs télécharger notre livret d’accueil des apprenants en situation de handicap via ce lien.

Financer sa formation en Extra Skills

Plusieurs dispositifs de financement sont possibles en fonction de votre statut professionnel et peuvent financer jusqu’à 100% votre formation.

Pour plus de renseignements, nous vous invitons à consulter notre guide du financement et à contacter nos conseillers pour vous accompagner pas à pas dans vos démarches.

Cycle de formation associé

Cette formation s'inscrit dans le cadre de plusieurs cycles longs de formations diplômantes tels que le Titre Certifié Assistant.e RH, le Titre Certifié Web Designer / UX Designer ou encore le Titre Certifié Négociateur.trice Commercial.e.
 
Par exemple, le Titre certifié Négociateur.trice Commercial.e vous apporte toutes les clés pour booster vos ventes BtoC et BtoB à l’ère numérique.
Il vous prépare par ailleurs à la délivrance d’un diplôme reconnu par l’État de niveau 5, dont les débouchés professionnels sont les suivants : 

Les avantages VISIPLUS academy

Une plateforme digital learning dédiée

Une plateforme digital learning dédiée

Fidèles à notre conviction que la transformation digitale est aujourd’hui incontournable, vous pouvez suivre l’intégralité de nos formations et cycles diplômants au format e-learning. Grâce à notre plateforme dédiée, vous suivez vos modules de formation depuis un appareil connecté où que vous soyez et à votre propre rythme, tout en bénéficiant du suivi individualisé de nos équipes.

Un suivi personnalisé

Un suivi personnalisé

Conseillers formation, coordinateurs pédagogiques, formateurs, mentors individuels, responsable de programme… nous mettons à votre disposition tous nos experts afin de vous accompagner dans votre projet de formation ! De l’élaboration de votre dossier de financement à la remise de votre certificat, en passant par le suivi de votre formation, l’équipe VISIPLUS academy est là pour vous à chaque étape de votre parcours.

Le soutien de toute une communauté

Le soutien de toute une communauté

Se former à distance oui, mais auprès de toute une communauté ! Echangez au quotidien avec vos pairs, mais aussi avec vos formateurs et toute notre équipe pédagogique. Questions, partage de connaissances, tips à échanger…la communauté VISIPLUS academy n’est toujours qu’à un clic pour partager !

Votre employabilité renforcée

Votre employabilité renforcée

L’ensemble de nos formations sont conçues spécifiquement pour des professionnels, par des professionnels experts dans leur domaine. Notre objectif, vous proposer des formations en phase avec le monde du travail d’aujourd’hui et de demain, afin de vous faire monter en compétences sur des sujets porteurs qui feront de vous un profil recherché sur le marché de l’emploi.

Un réseau d’Alumni pour échanger

Un réseau d’Alumni pour échanger

Notre cercle Alumni de plus de 20 000 diplômés vous permettra d’élargir votre réseau professionnel, de networker, d’échanger avec d’anciens diplômés mais aussi avec des participants qui suivent la même formation que vous. Rejoignez la communauté d’Alumni VISIPLUS academy, et développez votre réseau professionnel !

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Je suis un particulier

Je souhaite monter en compétences et réaliser une formation.

Je suis une entreprise

Je souhaite former un ou plusieurs de mes collaborateurs.

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