{"id":85982,"date":"2022-10-13T11:30:45","date_gmt":"2022-10-13T09:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/?p=85982"},"modified":"2022-10-13T11:32:53","modified_gmt":"2022-10-13T09:32:53","slug":"comment-faire-le-deuil-de-son-ancien-emploi-et-ne-rien-regretter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/emploi-2\/comment-faire-le-deuil-de-son-ancien-emploi-et-ne-rien-regretter-2022-10-13","title":{"rendered":"Comment faire le deuil de son ancien emploi et ne rien regretter ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6 Fran\u00e7ais sur 10 regrettent d&rsquo;avoir chang\u00e9 d&rsquo;entreprise pendant la pand\u00e9mie. Un chiffre qui soul\u00e8ve la question de la <strong>gestion du deuil dans un emploi<\/strong>. Car, oui, une <strong>fin de contrat<\/strong> (m\u00eame si vous l&rsquo;avez choisie) peut avoir des airs de rupture amoureuse. Il n&rsquo;est pas toujours facile de <strong>tourner la page<\/strong>. En particulier lorsque la d\u00e9cision a \u00e9t\u00e9 prise au cours d&rsquo;une crise qui a boulevers\u00e9 nos vies, nous poussant \u00e0 de nombreuses remises en question. Alors, finalement, <strong>comment faire pour ne pas regretter<\/strong> ? Faut-il avancer ou revenir en arri\u00e8re ? Nous vous aidons \u00e0 faire le point pour mieux vivre ce changement. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les Fran\u00e7ais ont du mal \u00e0 faire le deuil leur ancien emploi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pand\u00e9mie a pouss\u00e9 plusieurs personnes \u00e0<strong> s&rsquo;interroger sur leur vie professionnelle<\/strong>. <strong>Qu\u00eate du bonheur<\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/emploi-2\/comment-donner-du-sens-a-sa-carriere-en-2022-2021-12-29\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">recherche de sens<\/a><\/strong>, envie d&rsquo;ailleurs : les raisons sont nombreuses. En pleine crise, les souhaits de reconversion ont fleuri au point de cr\u00e9er l&rsquo;\u00e9tonnement des entreprises qui ont d\u00fb se renouveler pour fid\u00e9liser leurs salari\u00e9s. Mais qu&rsquo;en est-il aujourd&rsquo;hui ? <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mce_6\">Ind\u00e9cis les Fran\u00e7ais ? Quand l&rsquo;envie de d\u00e9mission nous tient. <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils \u00e9taient <strong>49 % \u00e0 envisager, \u00e0 effectuer ou \u00e0 avoir d\u00e9j\u00e0 r\u00e9alis\u00e9 leur reconversion professionnelle en juin 2021<\/strong>. Un chiffre r\u00e9v\u00e9lateur, mis en lumi\u00e8re par <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/infographie-actifs-et-reconversion-pro\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">l\u2019enqu\u00eate 2021 de VISIPLUS academy, BVA et LHH sur les Fran\u00e7ais et la reconversion professionnelle<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour 20 % d&rsquo;entre eux, <strong>la crise sanitaire a agi comme un facteur d\u00e9clencheur<\/strong>. Rien d&rsquo;\u00e9tonnant lorsque la vie professionnelle est boulevers\u00e9e par le <strong>ch\u00f4mage partiel<\/strong>, <strong>l&rsquo;arr\u00eat total de l&rsquo;activit\u00e9<\/strong> ou<strong> l&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration du t\u00e9l\u00e9travail<\/strong>. Leurs principales motivations \u00e9taient alors :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>donner du sens \u00e0 leur travail<\/strong> ;<\/li><li><strong>am\u00e9liorer leurs conditions de travail<\/strong> ;<\/li><li>surmonter une d\u00e9pression, un burn-out ou d&rsquo;autres<strong> probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"261\" src=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-3.png\" alt=\"20% des Fran\u00e7ais se sont questionn\u00e9s sur leur avenir professionnel suite \u00e0 la crise.\" class=\"wp-image-85997\"\/><figcaption><a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/infographie-actifs-et-reconversion-pro\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Enqu\u00eate (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Enqu\u00eate<\/a> \u00ab&nbsp;Les actifs fran\u00e7ais et la reconversion professionnelle&nbsp;\u00bb, \u00e9dition 2021<br>VISIPLUS academy, BVA et LHH<br><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 d&rsquo;un projet de reconversion professionnelle, certains ont fait le choix de changer tout simplement d&rsquo;entreprise ou de secteur d&rsquo;activit\u00e9 tout en continuant \u00e0 exercer le m\u00eame emploi. Selon une \u00e9tude men\u00e9e <a href=\"https:\/\/www.ukg.com\/resources\/article\/resign-resigned-or-re-sign?rq=1&amp;gt=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">par Morning Consult pour le compte d\u2019UKG<\/a> dans plusieurs pays comme la France, l&rsquo;Allemagne, les Pays-Bas, le Royaume-Uni, les \u00c9tats-Unis et le Mexique, <strong>les Fran\u00e7ais seraient m\u00eame les champions de la d\u00e9mission<\/strong>. En effet, depuis le d\u00e9but de la pand\u00e9mie, pr\u00e8s de la moiti\u00e9 (49 %) d&rsquo;entre eux ont quitt\u00e9 non pas un, mais plusieurs emplois. Et, pourtant, ce choix n&rsquo;est plus aussi assum\u00e9 aujourd&rsquo;hui. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi les Fran\u00e7ais sont-ils nostalgiques de leur ancienne entreprise ? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toujours selon Morning Consult dans leur enqu\u00eate r\u00e9alis\u00e9e entre d\u00e9cembre 2021 et janvier 2022, 6 Fran\u00e7ais sur 10 regrettent d&rsquo;avoir chang\u00e9 d&rsquo;entreprise pendant la pand\u00e9mie. \u00c9ternels nostalgiques ? Il semblerait que les autres pays affichent des taux moins importants : 46 % en Allemagne, 39 % au Royaume-Uni et 34 % aux Pays-Bas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais, alors, quelles sont les raisons invoqu\u00e9es ? Pour 25 % des Fran\u00e7ais, ce sont leurs <strong>anciennes missions<\/strong> qui leur manquent aujourd&rsquo;hui. <strong>Le salaire<\/strong> intervient sur le m\u00eame plan, juste avant les <strong>vacances<\/strong> (22 %). Si les coll\u00e8gues sont \u00e9galement cit\u00e9s, ils le sont moins que dans d&rsquo;autres pays. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas facile de trouver un juste \u00e9quilibre quand sa vie a enti\u00e8rement chang\u00e9. Doit-on pour autant s&rsquo;attendre \u00e0 assister \u00e0 une vague de \u00ab\u00a0<em>retours boomerang<\/em>\u00a0\u00bb (ou retour chez son ancien employeur) ? Si 65 % des Fran\u00e7ais sont pr\u00eats \u00e0 envisager un retour, ce n&rsquo;est pas le cas de leurs anciens managers. Ces derniers sont beaucoup plus frileux sur le sujet. Un d\u00e9part n&rsquo;a, de fait, rien d&rsquo;anodin pour une entreprise, m\u00eame s&rsquo;il est fait dans de bonnes conditions. Les co\u00fbts engendr\u00e9s ont souvent \u00e9t\u00e9 importants et votre poste a, depuis, \u00e9t\u00e9 pourvu. Alors, comment surmonter cette nostalgie qui vous gagne ? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7 conseils pour (enfin) faire le deuil de son emploi et ne rien regretter <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Votre ancien emploi vous manque et vous avez du mal \u00e0 en faire le deuil<\/strong> ? Les conseils suivants vous permettront de prendre du recul par rapport \u00e0 la situation et de d\u00e9passer ce sentiment de regret.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Revenir sur les raisons qui vous ont pouss\u00e9 \u00e0 quitter notre entreprise<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rappelez-vous : vous \u00e9tiez derri\u00e8re votre \u00e9cran, \u00e0 21h00 un lundi soir, en train de broyer du noir et de lutter pour finir votre longue journ\u00e9e de travail. C&rsquo;est l\u00e0 que vous avez pris cette d\u00e9cision : celle de quitter votre entreprise pour aller vers de nouveaux horizons. Mais aujourd&rsquo;hui les doutes vous assaillent. Et si vous aviez fait le mauvais choix ? Pass\u00e9 les premiers temps, la routine s&rsquo;est r\u00e9install\u00e9e dans votre quotidien professionnel. Pas de doute, vous \u00e9prouvez le fameux \u00ab\u00a0syndrome\u00a0\u00bb du \u00ab\u00a0<em>c&rsquo;\u00e9tait mieux avant<\/em>\u00ab\u00a0. Pourtant, <strong>vous n&rsquo;\u00eates pas parti sans raison<\/strong>, <strong>sur un coup de t\u00eate,<\/strong> n&rsquo;est-ce pas ? <strong>Vous aviez bien des arguments qui vous ont pouss\u00e9 \u00e0 changer d&rsquo;entreprise<\/strong> ou \u00e0 vous reconvertir. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si avec le temps tous les souvenirs sont bons, il est important de revenir sur le pourquoi de votre d\u00e9part. Si vous aviez une liste des aspects n\u00e9gatifs de votre ancien emploi \u00e0 cette \u00e9poque, c&rsquo;est le moment de la ressortir. Autrement, nous vous invitons \u00e0 les reprendre un \u00e0 un. Replongez-vous \u00e9galement dans l&rsquo;\u00e9motion du moment. Vous voyez ? Vous avez bien fait de tout quitter. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comprendre la courbe du deuil, m\u00eame pour un emploi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le deuil est un mot souvent associ\u00e9 \u00e0 la mort. Le d\u00e9part d&rsquo;une entreprise peut \u00eatre v\u00e9cu, selon les personnes, comme <strong>la fin d&rsquo;une p\u00e9riode impliquant de nombreux changements<\/strong>. Vous ch\u00e9rissiez peut-\u00eatre votre ancienne entreprise et vos coll\u00e8gues, mais vous souhaitiez \u00e9voluer ou augmenter votre salaire ? L&rsquo;expression faire son deuil prend alors tout son sens. Pour cela, il est important <strong>d&rsquo;identifier et de comprendre ses ressentis<\/strong>. Ces derniers vont souvent suivre un sch\u00e9ma bien connu appel\u00e9 la \u00ab\u00a0<em><strong>courbe du deuil<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Culture\/Maitres-de-vie\/Elisabeth-Kuebler-Ross\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Elisabeth K\u00fcbler-Ross<\/a>, psychiatre et psychologue suisse. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"514\" height=\"261\" src=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-85998\"\/><figcaption>Courbe de deuil &#8211; Elisabeth K\u00fcbler-Ross<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On y per\u00e7oit deux temps : celui correspondant \u00e0 la p\u00e9riode avant que vous ne quittiez votre emploi et le deuxi\u00e8me, une fois que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 engag\u00e9 dans le processus. Les phases descendantes correspondent, quant \u00e0 elles, \u00e0 vos \u00e9motions n\u00e9gatives. La tristesse permet de faire le lien entre les deux phases. Dans le cas d&rsquo;un d\u00e9part d&rsquo;une entreprise, la courbe pourrait \u00eatre d\u00e9crypt\u00e9e ainsi : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Un choc :<\/strong> Je finis trop tard, je suis \u00e9puis\u00e9e, il faut que je r\u00e9agisse. <\/li><li><strong>Le d\u00e9ni :<\/strong> Mais je suis bien pay\u00e9 et mes coll\u00e8gues sont sympas. <\/li><li><strong>La col\u00e8re :<\/strong> Je ne veux plus me laisser faire, c&rsquo;est fini. J&rsquo;en ai assez de travailler tard le soir. Mon responsable est un bourreau. <\/li><li><strong>La peur :<\/strong>  Et si l&rsquo;herbe n&rsquo;\u00e9tait pas plus verte ailleurs ? <\/li><li><strong>La tristesse : <\/strong> Mon emploi me rend vraiment malheureux. <\/li><li><strong>L&rsquo;acceptation<\/strong> : Je dois quitter cet emploi pour reprendre ma vie en main. <\/li><li><strong>Le pardon :<\/strong> Ce sont les circonstances qui ont cr\u00e9\u00e9 cette situation de blocage, personne n&rsquo;\u00e9tait responsable. <\/li><li><strong>La qu\u00eate de sens :<\/strong>  Je recherche un nouvel emploi ou je r\u00e9fl\u00e9chis \u00e0 la suite. <\/li><li><strong>La s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 <\/strong>: J&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 recrut\u00e9 et je peux enfin passer \u00e0 autre chose. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces diff\u00e9rentes \u00e9tapes ne sont pas forc\u00e9ment lin\u00e9aires. Vous pouvez rester plus longtemps dans l&rsquo;une d&rsquo;entre elles, stagner, en sauter certaines, revenir en arri\u00e8re&#8230; Prenez le temps<strong> d&rsquo;analyser vos ressentis et de les accepter<\/strong>. Vous ne parvenez peut-\u00eatre pas \u00e0 faire votre deuil car vous \u00eates rest\u00e9 dans la phase de peur et de doutes. C&rsquo;est \u00e0 vous de tout mettre en \u0153uvre pour avancer dans une phase ascendante. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faire le bilan<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O\u00f9 en \u00eates-vous aujourd&rsquo;hui ? Quel chemin avez-vous parcouru ? \u00cates-vous r\u00e9ellement insatisfait par votre poste actuel ? Si vos espoirs de d\u00e9part n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 combl\u00e9s, il est normal d&rsquo;\u00e9prouver de la <strong>d\u00e9ception<\/strong> et, donc, de vous interroger. Attention toutefois \u00e0 <strong>ne pas id\u00e9aliser votre ancienne exp\u00e9rience professionnelle<\/strong>. Encore une fois, celle-ci n&rsquo;\u00e9tait sans doute pas parfaite. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e0 encore, nous vous conseillons de<strong> lister les aspects positifs de votre poste actuel<\/strong>. N&rsquo;h\u00e9sitez pas, \u00e9galement, \u00e0 poser sur le papier ce qui ne vous convient pas. Demandez-vous ce que vous pouvez am\u00e9liorer. Pensez aussi \u00e0 ce que vous recherchiez au moment o\u00f9 vous avez choisi cette entreprise. Nous vous en parlions dans un <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/extra-skills\/faire-dun-loisir-son-metier-bonne-ou-mauvaise-idee-2022-05-23\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">pr\u00e9c\u00e9dent article<\/a> : faire d\u2019un loisir son m\u00e9tier peut avoir ses limites. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tourner la page pour avancer<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus la rupture avec votre ancienne entreprise aura \u00e9t\u00e9 douloureuse, plus vous aurez tendance \u00e0 laisser une porte entrouverte. Un peu comme dans une rupture amoureuse finalement. Pourtant, <strong>vous devez mettre un point final \u00e0 cette histoire.<\/strong> Vivre dans le pass\u00e9 ne vous permettra pas d&rsquo;avancer. Vous devez aller de l&rsquo;avant et mener votre projet de reconversion ou de changement jusqu&rsquo;au bout pour voir o\u00f9 il peut vous conduire. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/26Ff9qpdHijgUP0GI\/giphy.gif\" alt=\"Il est important de tourner la page de votre ancien emploi pour pouvoir avance professionnellement.\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si, au bout du chemin, vous regrettez toujours votre ancienne entreprise, vous pourrez plus s\u00e9rieusement envisager de revenir sur vos pas. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se faire accompagner pour faire le deuil de son emploi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encore une fois, une rupture n&rsquo;est jamais simple. Vous aurez peut-\u00eatre <strong>besoin d&rsquo;\u00eatre accompagn\u00e9 dans cette \u00e9tape <\/strong>par un <strong>coach<\/strong> ou un <strong>psychologue<\/strong>. Pourquoi ? Parce que de nombreux changements ont boulevers\u00e9 votre vie. En fonction des personnes, ces derniers peuvent \u00eatre plus ou moins bien v\u00e9cus. Demander de l&rsquo;aide vous permettra <strong>d&rsquo;avancer plus vite dans le processus de deuil de votre emploi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se former pour mieux rebondir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La formation est votre alli\u00e9e que vous soyez ou non en reconversion. En effet, cette derni\u00e8re vous permettra de <strong>concr\u00e9tiser votre projet <\/strong>ou vos r\u00eaves vers un nouvel emploi. Vous pouvez aussi y recourir pour ajouter des cordes \u00e0 votre arc, r\u00e9pondre \u00e0 de nouveaux challenges et, ainsi, trouver le poste qui vous plaira. Parfois le d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences ou de <em>soft skills <\/em>suffit \u00e0 se sentir bien dans un nouvel endroit. Alors, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter notre <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">catalogue de formations<\/a> pour trouver celle qui vous conviendra. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donner du temps au temps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seul le temps vous permettra d&rsquo;oublier et d&rsquo;avancer. Ne soyez pas trop press\u00e9 : la concr\u00e9tisation d&rsquo;un tel changement de vie prend parfois plus de temps que pr\u00e9vu. Peut-\u00eatre aurez-vous besoin de passer par plusieurs \u00e9tapes avant de retrouver votre \u00e9quilibre : un nouveau changement de poste, une reconversion, une p\u00e9riode d&rsquo;inactivit\u00e9&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous vous \u00eates pr\u00e9cipit\u00e9, au d\u00e9part, sur le premier poste venu, press\u00e9 de quitter un emploi qui ne vous comblait plus tout \u00e0 fait, il est normal que les regrets apparaissent. Il n&rsquo;est, n\u00e9anmoins, pas trop tard pour changer, sans pour autant revenir en arri\u00e8re. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En conclusion : faire le deuil de son emploi, c&rsquo;est accepter d&rsquo;aller de l&rsquo;avant<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quitter un emploi n&rsquo;est jamais anodin et implique de nombreux bouleversements. Ces derniers seront plus ou moins bien v\u00e9cus en fonction de la situation de d\u00e9part. Nous vous invitons donc <strong>\u00e0 bien r\u00e9fl\u00e9chir avant de vous lancer et \u00e0 vous pr\u00e9parer un maximum<\/strong>. Une chose est s\u00fbre : vous allez peut-\u00eatre conna\u00eetre plusieurs emplois ou carri\u00e8res diff\u00e9rents dans votre vie. Les m\u00e9tiers \u00e9voluent, en effet, tr\u00e8s vite et des changements surviennent aussi dans la vie d&rsquo;une entreprise. Rien n&rsquo;est fig\u00e9, donc le mieux c&rsquo;est d&rsquo;avancer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 Fran\u00e7ais sur 10 regrettent d&rsquo;avoir chang\u00e9 d&rsquo;entreprise pendant la pand\u00e9mie. Un chiffre qui soul\u00e8ve la question de la gestion du deuil dans un emploi. 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