{"id":70265,"date":"2021-10-20T14:25:19","date_gmt":"2021-10-20T12:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/?p=70265"},"modified":"2021-10-20T14:26:03","modified_gmt":"2021-10-20T12:26:03","slug":"comment-diminuer-la-charge-mentale-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/efficacite-professionnelle-2\/comment-diminuer-la-charge-mentale-au-travail-2021-10-20","title":{"rendered":"Comment diminuer la charge mentale au travail ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>charge mentale<\/strong> fait partie de nos quotidiens mais s&rsquo;invite aussi au <strong>travail<\/strong>. Et vous pourriez bien en \u00eatre victime si vous ne parvenez pas \u00e0 \u00ab\u00a0d\u00e9crocher\u00a0\u00bb \u00e0 la fin de vos journ\u00e9es. C&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 le cas pour 92 % des cadres, selon une <a href=\"https:\/\/www.ifop.com\/publication\/charge-mentale-professionnelle-comment-le-travail-peut-empieter-sur-notre-vie-privee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">\u00e9tude<\/a> sur la <strong>charge mentale professionnelle<\/strong>, men\u00e9e en 2021 par Ifop-Mooncard. De plus, le <strong>t\u00e9l\u00e9travail<\/strong> n&rsquo;a rien arrang\u00e9, augmentant m\u00eame le ph\u00e9nom\u00e8ne chez les femmes. En effet, ces derni\u00e8res, en particulier les m\u00e8res, seraient les plus concern\u00e9es. Les <strong>risques<\/strong> sont alors r\u00e9els : insomnie, sentiment d&rsquo;\u00eatre d\u00e9pass\u00e9, difficult\u00e9s dans sa vie conjugale&#8230; Tout cela pouvant entra\u00eener des probl\u00e8mes plus graves tels que le <strong>burn-out<\/strong>. D\u00e8s lors, comment g\u00e9rer la situation et trouver un juste <strong>\u00e9quilibre entre vie professionnelle et personnelle <\/strong>? Nous vous guidons sur le chemin de la <strong>d\u00e9connexion<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Charge mentale au travail : un mal de notre si\u00e8cle ? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates fatigu\u00e9s, sur les nerfs et vous avez du mal \u00e0 ne pas penser au travail m\u00eame pendant vos moments de pause ? C&rsquo;est le signe que votre <strong>charge mentale professionnelle est trop \u00e9lev\u00e9e<\/strong>. Toutefois, rassurez-vous, vous \u00eates loin d&rsquo;\u00eatre le seul. D\u00e9j\u00e0 avant la crise, la situation \u00e9tait complexe pour bon nombre de personnes. Elle s&rsquo;est encore accentu\u00e9e avec les nouvelles pratiques. Mais avant d&rsquo;envisager de r\u00e9soudre le probl\u00e8me, il est n\u00e9cessaire de bien le comprendre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce que la charge mentale professionnelle ? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En juin 2021, la solution de paiement pour les entreprises, Mooncard, a publi\u00e9 son deuxi\u00e8me barom\u00e8tre sur la charge mentale professionnelle. Le titre du <a href=\"https:\/\/www.ifop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DP-Mooncard-charge-mentale-SE.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">dossier de presse<\/a> associ\u00e9 est alors \u00e9loquent : \u00ab\u00a0<em>Comment le travail empoisonne notre vie priv\u00e9e<\/em>\u00ab\u00a0. L&rsquo;institut de sondage d\u00e9crit ensuite le ph\u00e9nom\u00e8ne comme :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>L\u2019encombrement psychologique provoqu\u00e9 par des pr\u00e9occupations d\u2019ordre professionnel, y compris en dehors des horaires de travail.<\/p><cite>Ifop, sondage <a href=\"https:\/\/www.ifop.com\/publication\/charge-mentale-professionnelle-comment-le-travail-peut-empieter-sur-notre-vie-privee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">la charge mentale des cadres<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afin d&rsquo;en appr\u00e9hender tous les aspects, un indice de charge mentale a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour la premi\u00e8re fois dans le cadre de la r\u00e9alisation de cette \u00e9tude. Ce dernier prend ainsi en compte diff\u00e9rents param\u00e8tres :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Le <strong>niveau de stress ressenti au travail <\/strong>;<\/li><li>Le fait de <strong>penser au travail le soir ou le week-end <\/strong>;<\/li><li>L&rsquo;impression de <strong>ne pas \u00ab\u00a0s&rsquo;en sortir\u00a0\u00bb<\/strong> ;<\/li><li>La<strong> difficult\u00e9 \u00e0 s&rsquo;endormir le soir<\/strong> ;<\/li><li>Le sentiment d\u2019intrusion de sa vie professionnelle dans sa vie personnelle. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais pourquoi ces questionnements ? Tout simplement car ces probl\u00e9matiques affectent consid\u00e9rablement la vie de nombreuses personnes. Et cela parfois jusqu&rsquo;\u00e0 la <strong>d\u00e9pression<\/strong> ou le <strong>burn-out<\/strong>. Certains indicateurs sont donc \u00e0 examiner avec attention. En effet, les cadres seraient 39 % \u00e0 avoir \u00ab\u00a0souvent\u00a0\u00bb des <strong>difficult\u00e9s \u00e0 dormir en raison de leur travail<\/strong>\u2026 Pour eux, la situation est pr\u00e9occupante, car leur indice de charge mentale est sup\u00e9rieur de deux points \u00e0 la moyenne nationale des cadres (6,7 contre 4,6). Ils sont \u00e9galement <strong>33 % \u00e0 se sentir souvent d\u00e9pass\u00e9s<\/strong> et m\u00eame <strong>16 % \u00e0 penser \u00e0 leur travail lorsqu&rsquo;ils font l&rsquo;amour<\/strong>. Les cons\u00e9quences : des troubles physiques, psychiques et un <strong>retentissement sur l&rsquo;entourage<\/strong>. Il n&rsquo;est donc gu\u00e8re surprenant de constater qu&rsquo;ils sont <strong>69 % \u00e0 vivre des tensions r\u00e9guli\u00e8res dans leur vie de couple. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"408\" height=\"288\" src=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image-3.png\" alt=\"La charge mentale moyenne des cadres s'\u00e9l\u00e8verait \u00e0 4,6 sur une \u00e9chelle de 10.\" class=\"wp-image-70267\"\/><figcaption>Capture d&rsquo;\u00e9cran barom\u00e8tre IFOP <a href=\"https:\/\/www.ifop.com\/publication\/charge-mentale-professionnelle-comment-le-travail-peut-empieter-sur-notre-vie-privee\/\">la charge mentale des cadres<\/a> au travail<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Charge mentale professionnelle et crise sanitaire <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette ann\u00e9e, l&rsquo;Ifop s&rsquo;est \u00e9galement int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 <strong>l&rsquo;impact de la crise sanitaire sur cette charge mentale au travail<\/strong>. De fait, la situation a \u00e9t\u00e9 complexe pour beaucoup d&rsquo;entre nous cette ann\u00e9e. Entre \u00e9pisodes de confinement r\u00e9guliers et <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/efficacite-professionnelle-2\/generalisation-du-teletravail-dois-je-me-former-a-de-nouvelles-pratiques-2020-06-23\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">g\u00e9n\u00e9ralisation du t\u00e9l\u00e9travail<\/a>, nos vies ont \u00e9t\u00e9 boulevers\u00e9es. La fronti\u00e8re entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e s&rsquo;est alors tr\u00e8s souvent confondue, au point de brouiller les codes. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les probl\u00e9matiques \u00e9voqu\u00e9es pendant cette p\u00e9riode, on retrouve la <strong>p\u00e9nibilit\u00e9 des r\u00e9unions <\/strong>lorsque l&rsquo;on travaille chez soi. Ainsi 65 % de ceux qui ont pratiqu\u00e9 le t\u00e9l\u00e9travail 4 \u00e0 5 jours par semaine se sont dits affect\u00e9s par ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Les <strong>nuisances sonores<\/strong> sont aussi mentionn\u00e9es pour 1 cadre sur 2, tout comme les <strong>probl\u00e8mes de connexion internet<\/strong>. Des probl\u00e8mes qui ont rapidement pu \u00eatre source de <strong>stress au travail<\/strong>. Toutefois, il faut noter que certaines cat\u00e9gories de la population ont \u00e9t\u00e9 plus touch\u00e9es que d&rsquo;autres. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image-4.png\" alt=\"Les r\u00e9union sont per\u00e7ues comme un irritant professionnel majeur par 65% de cadre en t\u00e9l\u00e9travail contre 46% des personnes qui ne sont jamais en t\u00e9l\u00e9travail.\" class=\"wp-image-70268\" width=\"382\" height=\"261\"\/><figcaption>Capture d&rsquo;\u00e9cran barom\u00e8tre IFOP <a href=\"https:\/\/www.ifop.com\/publication\/charge-mentale-professionnelle-comment-le-travail-peut-empieter-sur-notre-vie-privee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">la charge mentale des cadres<\/a> au travail<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les jeunes g\u00e9n\u00e9rations et les femmes plus durement impact\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les cadres interrog\u00e9s, on remarque tout d&rsquo;abord des <strong>diff\u00e9rences entre la ville et la campagne<\/strong>. Il semblerait que les habitants des grandes agglom\u00e9rations aient davantage \u00e9t\u00e9 victimes de ces <strong>pressions professionnelles<\/strong>. Parmi eux, les femmes, en particulier les <strong>m\u00e8res de famille<\/strong>, seraient \u00e9galement les plus touch\u00e9es. Leur indice de charge mentale serait en moyenne de 4,9\/10 contre 4,5\/10 pour les hommes. Le fait d&rsquo;avoir des enfants serait donc un facteur aggravant, augmentant la charge mentale au quotidien. De fait, l&rsquo;indice serait de 5,2 pour les m\u00e8res de famille et de 4,7 pour les femmes sans enfant. Les premi\u00e8res auraient par ailleurs davantage l&rsquo;impression de ne pas s&rsquo;en sortir dans leur travail (44 %) que les p\u00e8res (31%).  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/he0W8JEmFZL43nkpHx\/giphy.gif\" alt=\"Les femmes, en particulier les m\u00e8res de famille, sont les plus touch\u00e9es par les probl\u00e8mes de charge mentale.\" width=\"326\" height=\"272\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, <strong>les jeunes seraient, l\u00e0 aussi, les plus impact\u00e9s<\/strong>. Ainsi, si la charge mentale est plus \u00e9lev\u00e9e chez les 35-50 ans, les g\u00e9n\u00e9rations Y et Z seraient soumis \u00e0 davantage de pression que les plus de 50 ans. Les raisons seraient souvent li\u00e9es \u00e0 une <strong>plus grande pr\u00e9carit\u00e9 des postes<\/strong> et \u00e0 la peur du licenciement. Mais alors, comment g\u00e9rer la situation ? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mce_7\">5 conseils pour diminuer la charge mentale au travail<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous vous sentez de plus en plus sous pression et vous recherchez des solutions ? Suivez le guide ! Nous avons explor\u00e9 pour vous diverses m\u00e9thodes. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prendre conscience de la charge mentale professionnelle<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous bien mesur\u00e9 l&rsquo;ampleur du mal qui vous touche ou pensez-vous qu&rsquo;il est normal de se <strong>sentir submerg\u00e9 par le travail <\/strong>? Dans un monde o\u00f9 tout va \u00e0 100 \u00e0 l&rsquo;heure et o\u00f9 les collaborateurs sont tous sous pression, il est facile de relativiser vos ressentis. Pourtant, ils sont bien l\u00e0. Et vous ne devez pas les ignorer si vous souhaitez \u00e9viter de voir la situation s&rsquo;aggraver.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prenez le temps de rep\u00e9rer les indices. Faites-vous <strong>davantage d&rsquo;erreurs que d&rsquo;habitude<\/strong> ? \u00c9prouvez-vous des difficult\u00e9s \u00e0 vous rem\u00e9morer des rendez-vous ou des<strong>obligations professionnelles<\/strong> ? Vous sentez-vous facilement irrit\u00e9 face \u00e0 certaines situations ou remarques ? Avez-vous l&rsquo;impression d&rsquo;\u00eatre moins performant ou de vous noyer dans un verre d&rsquo;eau ? Il est temps d&rsquo;agir. Vous pouvez \u00e9galement vous r\u00e9f\u00e9rer aux param\u00e8tres utilis\u00e9s lors de l&rsquo;\u00e9tude pr\u00e9c\u00e9demment cit\u00e9e. Ces derniers vous permettront de vous faire une id\u00e9e assez juste de votre <strong>niveau de pression<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S&rsquo;organiser et se concentrer sur une t\u00e2che \u00e0 la fois<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre bo\u00eete mail continue \u00e0 se remplir \u00e0 vue d&rsquo;\u0153il pendant que vous encha\u00eenez les r\u00e9unions et que vous travaillez sur un dossier urgent. Vous r\u00e9pondez discr\u00e8tement \u00e0 vos mails tout en travaillant sur votre rapport et vous tentez de suivre les \u00e9l\u00e9ments importants de la r\u00e9union. Il est \u00e9vident que cela est impossible et m\u00eame contreproductif. Ces 3 t\u00e2ches demandant une bonne<strong>concentration<\/strong>, vous ne pouvez les faire de fa\u00e7on efficace. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencez tout d&rsquo;abord par prendre un probl\u00e8me apr\u00e8s l&rsquo;autre et \u00e0 prioriser. La r\u00e9union pouvait-elle \u00eatre repouss\u00e9e et\/ou votre pr\u00e9sence \u00e9tait-elle r\u00e9ellement requise ? Sur ce sujet, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 lire notre article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/efficacite-professionnelle-2\/reunionnite-et-si-on-repensait-les-reunions-en-entreprise-2021-09-02\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Et si on repensait les r\u00e9unions en entreprise ?<\/a>\u00a0\u00bb Vos mails ont-ils un caract\u00e8re urgent ? Si ce n&rsquo;est pas le cas, il serait plus pertinent de ne pas laisser votre bo\u00eete mail ouverte en continu. Cela vous \u00e9vitera bien du stress et vous permettra de vous consacrer enti\u00e8rement \u00e0 la t\u00e2che sur laquelle vous \u00eates. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/JQvyIRoHCB1wxw10tF\/giphy.gif\" alt=\"Il est important de prioriser et de se concentrer sur un probl\u00e8me \u00e0 la fois afin d'\u00e9viter une trop lourde charge mentale.\" width=\"359\" height=\"202\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, nous vous conseillons <strong>d&rsquo;\u00e9tablir une liste des t\u00e2ches de la journ\u00e9e<\/strong> en fonction de vos <strong>priorit\u00e9s<\/strong>. Cela vous permettra \u00e9galement de faire le point avant de commencer votre journ\u00e9e, de relativiser sur certaines t\u00e2ches et de ne pas vous affoler. Vous ressentirez alors moins de pression. L&rsquo;article <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/emploi-2\/rentree-2020-et-covid-19-les-meilleures-pratiques-pour-gagner-en-productivite-2020-09-07\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Rentr\u00e9e 2020 et Covid-19 : les meilleures pratiques pour gagner en productivit\u00e9 !<\/a> peut aussi vous apporter d&rsquo;autres cl\u00e9s essentielles. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trouver un \u00e9quilibre vie professionnelle \/ vie personnelle<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que vous soyez ou non en <strong>t\u00e9l\u00e9travail<\/strong>, <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/efficacite-professionnelle-2\/teletravail-concilier-vie-personnelle-et-vie-professionnelle-2021-03-04\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">l&rsquo;\u00e9quilibre vie professionnelle \/ vie personnelle<\/a> peut \u00eatre difficile \u00e0 trouver. C&rsquo;est \u00e0 vous de savoir <strong>imposer des limites <\/strong>\u00e0 vos proches mais aussi \u00e0 vous-m\u00eame. Certes, vous avez beaucoup de travail, mais les temps de repos doivent \u00eatre respect\u00e9s et consid\u00e9r\u00e9s comme tels. Au travail, vous n&rsquo;avez pas \u00e9galement \u00e0 dire oui \u00e0 tout. <strong>Savoir dire non<\/strong> est une qualit\u00e9 qui vous permettra de vous pr\u00e9server. Proposez, par exemple, des alternatives : d\u00e9l\u00e9guer \u00e0 une jeune recrue prometteuse en qui vous avez toute confiance, repousser les \u00e9ch\u00e9ances&#8230; Il y a toujours des solutions, donc soyez transparent envers les personnes avec lesquelles vous travaillez. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la maison, am\u00e9nagez-vous un endroit \u00e0 vous et <strong>d\u00e9finissez vos plages de travail <\/strong>avant de les communiquer \u00e0 votre entourage. Rassurez-les : vous aurez plus de temps \u00e0 leur consacrer si vous \u00eates efficace sur un temps donn\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalement, vis-\u00e0-vis de vous-m\u00eames, respectez l\u00e0 aussi vos engagements. Vous pensez travailler sur ce dossier de telle heure \u00e0 telle heure et vous d\u00e9passez d&rsquo;une heure ? Vous aviez peut-\u00eatre mal estim\u00e9 la charge de travail, mais y a-t-il r\u00e9ellement urgence ? Si non, pourquoi ne pas le<strong> repousser au lendemain<\/strong> ?  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mce_21\">Se former pour gagner en efficacit\u00e9 professionnelle <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous ne parvenez pas \u00e0 trouver du temps pour vous, pour les autres et pour votre activit\u00e9 ? La charge mentale est trop forte au travail et a un retentissement sur votre quotidien ? La formation peut \u00eatre un atout certain. Il existe aujourd&rsquo;hui des modules pour <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/cycle-professionnel-optimiser-son-efficacite-professionnelle\" target=\"_blank\">optimiser son efficacit\u00e9 professionnelle<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/formation-optimiser-sa-gestion-du-temps-niveau-1\" target=\"_blank\">optimiser sa gestion du temps et son organisation personnelle<\/a><\/strong>, mais aussi pour <strong><a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/formation-etre-efficace-en-teletravail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">\u00eatre efficace en t\u00e9l\u00e9travail<\/a><\/strong> ou encore <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"mieux g\u00e9rer les \u00e9motions, le stress et les conflits (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/formation-mieux-gerer-le-stress\" target=\"_blank\">mieux <strong>g\u00e9rer les \u00e9motions, le stress et les conflits<\/strong><\/a>. Pour les financer, il est possible d&rsquo;avoir recours \u00e0 diff\u00e9rents dispositifs tels que votre <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Compte Personnel de Formation  (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.moncompteformation.gouv.fr\/espace-prive\/html\/\" target=\"_blank\">Compte Personnel de Formation <\/a>(CPF). Votre responsable des ressources humaines est l\u00e0 pour vous renseigner mais vous pouvez \u00e9galement <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"contacter nos conseillers (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/contact\" target=\"_blank\">contacter nos conseillers<\/a>. Ces derniers sauront vous orienter vers la formation la plus appropri\u00e9e et sur les financements.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mce_13\">\u00c9changer avec \u00e0 son manager <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, sachez que vous n&rsquo;avez pas \u00e0 porter seul <strong>les responsabilit\u00e9s d&rsquo;une surcharge mentale au travail<\/strong>. Il y a peut-\u00eatre un probl\u00e8me en interne et vous n&rsquo;\u00eates pas le seul \u00e0 \u00eatre d\u00e9pass\u00e9. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler autour de vous pour recueillir les ressentis des autres collaborateurs. Ce sera ensuite l&rsquo;occasion d&rsquo;en <strong>discuter avec votre manager<\/strong>. Ce dernier a un r\u00f4le essentiel \u00e0 jouer sur le plan humain pour que ses \u00e9quipes se sentent soutenues en cas de probl\u00e8me. Il n&rsquo;est peut-\u00eatre pas conscient des difficult\u00e9s rencontr\u00e9es. Il ne vous fera que d\u2019avantage confiance si vous osez lui en parler ouvertement.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La charge mentale au travail est un vrai probl\u00e8me d&rsquo;actualit\u00e9. Et, pourtant, ce n&rsquo;est pas une nouveaut\u00e9. Le probl\u00e8me existe depuis d\u00e9j\u00e0 quelques ann\u00e9es. Les \u00e9pisodes de confinement et la g\u00e9n\u00e9ralisation du travail l&rsquo;ont propuls\u00e9 sur le devant de la sc\u00e8ne. Et c&rsquo;est une bonne nouvelle car il existe des solutions avant d&rsquo;arriver au burn-out. Vous savez maintenant comment agir, c&rsquo;est donc \u00e0 vous de prendre les d\u00e9cisions qui s&rsquo;imposent. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La charge mentale fait partie de nos quotidiens mais s&rsquo;invite aussi au travail. 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