{"id":23523,"date":"2019-09-24T15:15:28","date_gmt":"2019-09-24T14:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/?p=23523"},"modified":"2019-12-09T16:06:32","modified_gmt":"2019-12-09T15:06:32","slug":"comment-ameliorer-sa-capacite-dapprentissage-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/efficacite-professionnelle-2\/comment-ameliorer-sa-capacite-dapprentissage-au-travail-2019-09-24","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage au travail ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd&rsquo;hui, dans le monde du travail, <strong>il nous faut apprendre de nouvelles connaissances et acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences en permanence<\/strong>. Savoir apprendre tout au long de la vie&nbsp;nous permet de b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une certaine autonomie et aussi d&rsquo;assumer des responsabilit\u00e9s professionnelles plus importantes. Certains actifs peuvent parfois rencontrer des <strong>difficult\u00e9s d&rsquo;apprentissage au travail <\/strong>\u00e0 cause de probl\u00e8mes de concentration, de m\u00e9moire, d&rsquo;environnement ou d&rsquo;organisation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors quelles sont les m\u00e9thodes efficaces pour d\u00e9velopper ses fonctions cognitives&nbsp;? Quelles techniques pour mieux s&rsquo;organiser et travailler au calme&nbsp;? Quel mode d&rsquo;apprentissage est le plus favorable pour apprendre de nouvelles choses en milieu professionnel ?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Identifier ses points faibles et ses forces pour d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage au travail<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s d\u2019apprentissage<strong> <\/strong>il faut d&rsquo;abord \u00eatre en mesure d&rsquo;<strong>identifier ses faiblesses et ses points forts<\/strong>. Pour ce faire, posez-vous les bonnes questions.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/l378aiPPFAGEsetIk\/giphy.gif\" alt=\"d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s d'apprentissage au travail\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ais-je la motivation n\u00e9cessaire ?<\/li><li>Ais-je confiance en moi ?<\/li><li>Suis-je \u00e0 l&rsquo;aise dans mon environnement de travail ?<\/li><li>Comment j&rsquo;apprends ?<\/li><li>Quels sont les facteurs importants&nbsp;pour bien apprendre ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de l\u00e0, faites l&rsquo;\u00e9tat des lieux des <strong>difficult\u00e9s et des situations probl\u00e9matiques rencontr\u00e9es<\/strong> dans votre quotidien professionnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous des difficult\u00e9s \u00e0 communiquer ou des difficult\u00e9s \u00e0&nbsp;comprendre certaines consignes ? Votre attention est-elle pleinement mobilis\u00e9e ? Votre m\u00e9moire est-elle bonne ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour d\u00e9velopper des strat\u00e9gies d\u2019apprentissage plus efficaces, il vous faudra vous appuyez \u00e9galement sur vos&nbsp;points forts (capacit\u00e9 d&rsquo;\u00e9coute, envie d&rsquo;apprendre, patience, capacit\u00e9 \u00e0 s&rsquo;organiser, etc).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Il faut savoir que la plupart des difficult\u00e9s d&rsquo;apprentissage au travail r\u00e9sultent de probl\u00e8mes de concentration et de m\u00e9moire. Il est donc utile de d\u00e9velopper son potentiel de m\u00e9morisation et de travailler sur les troubles de l&rsquo;attention.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entra\u00eener sa m\u00e9moire et accro\u00eetre sa concentration<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/entrainersamemoire.jpg\" alt=\"Peut on am\u00e9liorer sa m\u00e9moire - C'est pas sorcier\" class=\"wp-image-23526\" srcset=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/entrainersamemoire.jpg 600w, https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/entrainersamemoire-300x150.jpg 300w, https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/entrainersamemoire-360x180.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour e<strong>ntra\u00eener sa m\u00e9moire<\/strong> il n&rsquo;y a pas d&rsquo;\u00e2ge. Toutefois, il est bon de noter qu&rsquo;avec l\u2019\u00e2ge, l&rsquo;effort \u00e0 fournir pour entretenir les fonctions de la m\u00e9moire est un peu plus important. Les derni\u00e8res \u00e9tudes scientifiques nous r\u00e9v\u00e8lent que&nbsp;nous n\u2019utilisons que 10 \u00e0 20% de nos capacit\u00e9s r\u00e9elles dans ce domaine. Notre cerveau comprend des milliards de neurones qui se connectent entre eux, relay\u00e9s par les synaps.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Il faut savoir que notre m\u00e9moire est vraiment stimul\u00e9e lorsque nous cr\u00e9ons&nbsp;sans cesse de nouveaux circuits. De quelle fa\u00e7on ? Et bien lorsque nous nous montrons&nbsp; curieux et ouverts \u00e0 de nouveaux apprentissages.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cerveauetpsycho.fr\/sr\/question-mois\/pourquoi-avons-nous-deux-hemispheres-cerebraux-16280.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Un cerveau dont les capacit\u00e9s de m\u00e9morisation sont optimales utilise ses 2 h\u00e9misph\u00e8res<\/a> (le gauche qui g\u00e8re le langage, la logique, les d\u00e9tails etc, et le droit qui fonctionne avec les images, la globalit\u00e9, une logique non lin\u00e9aire).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les choses \u00e0 savoir \u00e0 propos de notre m\u00e9moire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nous retenons plus facilement les informations apprises au d\u00e9but et \u00e0 la fin d&rsquo;un apprentissage<\/li><li>Nous nous souvenons mieux des informations apprises au moyen d\u2019un proc\u00e9d\u00e9 mn\u00e9motechnique et des \u00e9l\u00e9ments \u00e0 caract\u00e8re innovant<\/li><li>Notre cerveau travaille encore \u00e0 l&rsquo;assimilation&nbsp;des informations une fois la p\u00e9riode d&rsquo;apprentissage termin\u00e9e<\/li><li>Si nous ne revenons pas sur notre apprentissage 24 h apr\u00e8s, nous oublions pr\u00e8s de 80 % des informations apprises<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela nous montre bien que ce n&rsquo;est pas parce que nous apprenons quelque chose que nous allons forc\u00e9ment tout&nbsp;garder en m\u00e9moire.&nbsp;D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;int\u00e9r\u00eat d&rsquo;entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement sa m\u00e9moire, afin que l&rsquo;on puisse garder durablement en t\u00eate les informations capitales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les bonnes pratiques pour am\u00e9liorer sa m\u00e9moire et sa concentration<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"389\" height=\"520\" src=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/seconcentrer.png\" alt=\"les bonnes pratiques pour se concentrer\" class=\"wp-image-23527\" srcset=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/seconcentrer.png 389w, https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/seconcentrer-224x300.png 224w, https:\/\/academy.visiplus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/seconcentrer-360x481.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 389px) 100vw, 389px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous voulez <strong>augmenter votre capacit\u00e9 de m\u00e9morisation et votre concentration<\/strong> pendant que vous travaillez, voici quelques bonnes pratiques.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Prenez de petites pauses r\u00e9guli\u00e8rement (3 \u00e0 5 minutes toutes les 50 minutes environ). En effet, les pauses prises lors d&rsquo;un apprentissage permettent au cerveau de continuer \u00e0 assimiler les informations.<\/li><li>R\u00e9activez vos connaissances.&nbsp;Revenez tout simplement de temps en temps sur les apprentissages effectu\u00e9s pour inscrire les informations dans votre m\u00e9moire \u00e0 long terme.<\/li><li>Travaillez r\u00e9guli\u00e8rement plut\u00f4t que beaucoup d&rsquo;un seul coup. R\u00e9partissez votre apprentissage sur plusieurs cr\u00e9neaux dans la dur\u00e9e pour m\u00e9moriser les informations avec davantage d&rsquo;efficacit\u00e9.<\/li><li>Organisez-vous bien. R\u00e9alisez par exemple des fiches m\u00e9motechniques avec l&rsquo;essentiel pour pouvoir les consulter rapidement \u00e0 tout moment.<\/li><li>Utilisez des concepts et des mots-cl\u00e9s dans vos prises de notes<\/li><li>R\u00e9alisez des Mind maps (le logiciel professionnel <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mindjet.com\/fr\/mind-mapping-nb6\/?campaignID=7011M000000GEbV&amp;msclkid=29b29498f9031031ade0c873817cbb32&amp;utm_source=bing&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=1.41%20Search%20-%20FR%20-%20NB%20-%20Mapping%20-%20FR&amp;utm_term=mind%20maps&amp;utm_content=2.00%20%5BMind%20Maps%5D\" target=\"_blank\">MindManager<\/a> est id\u00e9al pour r\u00e9aliser des Mind maps)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment le fait de travailler sur notre m\u00e9moire peut-il nous rendre plus efficace ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes qui parviennent \u00e0 <strong>optimiser les fonctions de la m\u00e9moire<\/strong> ont les points communs suivants.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Elles parviennent plus facilement \u00e0 se concentrer sur leurs t\u00e2ches et cela plus longtemps que les personnes ayant des probl\u00e8mes de m\u00e9moire<\/li><li>Elles sont curieuses et ouvertes \u00e0 la d\u00e9couverte de nouveaux centres d\u2019int\u00e9r\u00eat<\/li><li>Elles sont plus observatrices que la moyenne<\/li><li>Elles font preuve d&rsquo;une&nbsp;r\u00e9elle motivation \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Le travail sur la m\u00e9moire nous rend plus performant car du fait de notre concentration et de notre receptivit\u00e9, les donn\u00e9es sont accessibles plus rapidement.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Surcharge d&rsquo;informations : <\/strong>pour ne pas se laisser perturber par un flot massif d\u2019informations, il faut <strong>apprendre \u00e0 s\u00e9lectionner les informations les plus importantes \u00e0 m\u00e9moriser<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bien s&rsquo;organiser et travailler dans un environnement calme<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien s&rsquo;organiser au travail et travailler dans un environnement calme c&rsquo;est s&rsquo;assurer une meilleure concentration et donc plus d&rsquo;efficacit\u00e9 dans ses t\u00e2ches et dans les apprentissages. Voici donc quelques <strong>astuces pour avoir une organisation optimale et optimiser son environnement de travail<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/3oEdv1vkhqxcynkB5C\/giphy.gif\" alt=\"Bien s'organiser\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bien g\u00e9rer son planning. Pour cela priorisez les t\u00e2ches et ayez une vision globale de votre agenda pour la journ\u00e9e \u00e0 venir en le consultant la vieille \u00e0 chaque fois.<\/li><li>Bien choisir ses outils. Que vous utilisiez un Mind Maps ou des post-it, ayez un support sur lequel vous appuyer en cas d&rsquo;oubli. Choisissez celui qui vous convient le mieux.<\/li><li>Instaurer plusieurs temps de lecture des emails dans la journ\u00e9e. La r\u00e9ception des emails \u00e0 tout instant de la journ\u00e9e vous coupe dans votre \u00e9lan et vous fait perdre en efficacit\u00e9. Vous pouvez par exemple instaurer un cr\u00e9neau de 5 minutes par heure, d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la lecture de vos courriels. Si une urgence se pr\u00e9sente, pas de panique, votre interlocuteur prendra la peine de vous joindre de mani\u00e8re plus directe avec son t\u00e9l\u00e9phone.<\/li><li>Fermer sa porte. Travailler dans le calme sans \u00eatre constamment d\u00e9rang\u00e9 par quelqu&rsquo;un ou perturb\u00e9 par les bruits ambiants est un point important pour rester efficace. C&rsquo;est donc tr\u00e8s simple, fermez votre porte.<\/li><li>Ranger son bureau. Faites en sorte d&rsquo;avoir un bureau rang\u00e9 et ne gardez que l&rsquo;essentiel sur votre poste de travail.<\/li><li>Anticiper les impr\u00e9vus. Gardez-vous toujours un cr\u00e9neau \u00ab&nbsp;blanc&nbsp;\u00bb dans votre journ\u00e9e pour les impr\u00e9vus.<\/li><li>Instaurer des pauses. Pour marcher un peu, faire des \u00e9tirements, se d\u00e9tendre, les pauses sont indispensables et contribuent fortement \u00e0 notre bonne performance.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;entreprise peut elle aussi agir et contribuer \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.jobibou.com\/blog\/reussir-l-amenagement-de-ses-bureaux-pour-le-bien-etre-de-ses-salaries\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">instaurer un environnement de travail favorable \u00e0 l&rsquo;apprentissage des salari\u00e9s<\/a>, en am\u00e9nageant ses locaux de fa\u00e7on optimale par exemple.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La motivation, la r\u00e9ceptivit\u00e9 et la curiosit\u00e9 pour un apprentissage plus facile<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque nous appr\u00e9cions quelque chose ou bien lorsque nous nous montrons curieux et ouverts, nous apprenons plus facilement. <strong>Un apprentissage de qualit\u00e9 rel\u00e8ve donc en grande partie d&rsquo;un \u00e9tat d&rsquo;esprit de receptivit\u00e9 et de qualit\u00e9s telles que la motivation et la curiosit\u00e9<\/strong>. Un bon moyen de se motiver est de se rem\u00e9morer quelles seront les b\u00e9n\u00e9fices de tel ou tel apprentissage dans votre travail. La receptivit\u00e9 peut elle se travailler en activant sa capacit\u00e9 d&rsquo;\u00e9coute active. Prenez l&rsquo;habitude de moins parler et d&rsquo;\u00e9couter plus si vous voulez d\u00e9velopper votre potentiel de r\u00e9ceptivit\u00e9. Les activit\u00e9s comme le sport, la relaxation ou la m\u00e9ditation sont de bons outils compl\u00e9mentaires pour devenir plus receptifs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La formation pour s&rsquo;am\u00e9liorer et ne pas perdre l&rsquo;habitude d&rsquo;apprendre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour entretenir notre capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage, <strong>le meilleur moyen reste d&rsquo;apprendre de nouvelles choses r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. Nous devons sans cesse nous montrer curieux et d\u00e9sireux d&rsquo;accro\u00eetre nos connaissances. Pour \u00eatre efficace, nous devons nous sentir stimul\u00e9 \u00e0 chaque instant, et rechercher des facettes innovantes dans notre travail. Aujourd&rsquo;hui, on nous demande d&rsquo;apprendre en permanence car avec la mont\u00e9e en puissance du digital, nous devons constamment actualiser notre ordinateur de bord personnel et professionnel. Cela veut tout simplement dire que nous sommes amen\u00e9s \u00e0 acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences et connaissances tout au long de notre carri\u00e8re et de notre vie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La formation continue nous permet d&rsquo;optimiser nos capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage dans la dur\u00e9e<\/strong>. Finalement, tout est une question d&rsquo;entra\u00eenement et de r\u00e9gularit\u00e9. Avec l&rsquo;arriv\u00e9e du digital learning, nous pouvons d\u00e9sormais b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un acc\u00e8s simplifi\u00e9 et plus large \u00e0 la formation professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Ludique et personnalis\u00e9, l&rsquo;e-learning a ce pouvoir de stimuler notre cr\u00e9ativit\u00e9, capter notre int\u00e9r\u00eat et piquer notre curiosit\u00e9. Il est alors bien plus facile d&rsquo;apprendre au quotidien.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les actifs ayant des difficult\u00e9s \u00e0 s&rsquo;organiser dans leur travail, sachez qu&rsquo;il existe des formations pour <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/formation-organiser-et-gerer-son-temps-efficacement.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">g\u00e9rer efficacement son temps \u00e0 l&rsquo;\u00e8re du digital<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le digital learning pour plus de flexibilit\u00e9 et moins de stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le stress est un facteur qui impacte n\u00e9gativement nos capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage<\/strong>, car il nous destabilise, nous fatigue et nous d\u00e9concentre. Les formations en pr\u00e9sentiel requi\u00e8rent des d\u00e9placements, sources d&rsquo;\u00e9puisement et de temps en moins pour soi. En ce sens, le <a href=\"https:\/\/www.visiplus-digital-learning.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">digital learning<\/a> appara\u00eet&nbsp;comme le mode de formation id\u00e9al, tant pour le salari\u00e9 que l&rsquo;entreprise. Il offre une grande flexibilit\u00e9 permettant aux collaborateurs d&rsquo;une entreprise de concilier de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e vie professionnelle et vie priv\u00e9e. L&rsquo;e-learning causant moins de stress, les capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage des collaborateurs sont bien meilleures.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui, dans le monde du travail, il nous faut apprendre de nouvelles connaissances et acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences en permanence. 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